cloreto de magnésio

 

O cloreto de magnésio é um suplemento alimentar que combina magnésio com cloro, este último facilitando a absorção do magnésio pelo organismo. É frequentemente utilizado para complementar os níveis de magnésio no corpo, auxiliando em diversas funções metabólicas e atuando no sistema nervoso e muscular. 

O que é cloreto de magnésio?

O cloreto de magnésio é um composto formado pela união do mineral magnésio com o elemento cloro. O cloro atua como um facilitador para a absorção do magnésio pelo intestino, tornando-o mais disponível para o organismo. 

Para que serve o cloreto de magnésio?

Auxilia no metabolismo energético:

O magnésio participa de diversas reações enzimáticas que estão envolvidas no metabolismo energético do corpo. 

Regula a função muscular e neuromuscular:

O magnésio desempenha um papel importante na contração muscular e na transmissão de impulsos nervosos. 

Equilíbrio de eletrólitos:

O magnésio é um eletrólito essencial para o bom funcionamento do organismo, auxiliando na regulação de diversos processos fisiológicos. 

Saúde óssea e cardiovascular:

O magnésio contribui para a saúde dos ossos e pode auxiliar na prevenção de doenças cardiovasculares. 

Melhora do sono:

Alguns estudos indicam que o magnésio pode auxiliar na redução do estresse e na melhora da qualidade do sono, possivelmente devido à sua influência no hormônio cortisol. 

Como usar o cloreto de magnésio?

O cloreto de magnésio pode ser encontrado em forma de pó ou cápsulas e é importante seguir as orientações médicas ou de um profissional de saúde sobre a dosagem e forma de uso. Geralmente, o cloreto de magnésio em pó é dissolvido em água, e a solução resultante pode ser consumida diariamente. 

Contraindicações:

O uso de cloreto de magnésio é contraindicado para pessoas com insuficiência renal severa e deve ser usado com cautela por mulheres grávidas, pois o magnésio pode atravessar a placenta. 

Onde encontrar:

O cloreto de magnésio pode ser encontrado em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais. É importante verificar a procedência do produto e buscar orientação profissional antes de iniciar o uso. 

Os benefícios das Ervas Aromáticas e Tempêros

 

Ajudam a temperar alimentos e a diminuir o consumo do sal, mas os benefícios para a saúde das ervas e temperos são bem maiores.

São pequenas e poderosas, verdes e amigas da saúde. As ervas aromáticas são mais do que temperos ou substitutos do sal. São aliadas ao bom funcionamento do organismo e autênticos escudos de proteção contra as mais variadas doenças.

Alecrim – A sua ação antisséptica e anti-inflamatória ajuda a reduzir a pressão arterial e a preservar o fígado. De aroma suave e comum em chás, o alecrim ajuda ainda a combater a depressão e a reduzir os sintomas pré-menstruais.

Manjericão – Presente nas mais tradicionais pastas italianas, o manjericão tem um alto poder anti-inflamatório e antioxidante.

Salsa – Esta é uma das ervas aromáticas mais comuns na culinária portuguesa e talvez das mais poderosas também. Além de ajudar na menstruação, diz a publicação, a salsa é também boa para cuidar de problemas urinários e renais. E ainda ajuda a branquear os dentes.

Tomilho – Anti-envelhecimento e aliado no combate a problemas respiratórios.

Hortelã – Seja em refeições salgadas ou doces, a hortelã possui uma ação analgésica, estimulante, aromatizante, antioxidante e ajuda ainda a aliviar problemas digestivos.

Oregano – Esta é a erva que mais e melhor combate as bactérias inimigas do organismo. E ainda uma das mais versáteis para uso culinário.

Camomila – Calmante, antidiarreica, analgésica, antialérgica, anti-inflamatória, sedativa e diurética, diz a Exame.

 

Sálvia – Erva digestiva, diurética, hipoglicémica, antisséptica e antioxidante.

Fonte: Novos Rurais

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Ervas nutricionais

Ervas nutricionais são plantas com propriedades que podem complementar a dieta, oferecendo vitaminas, minerais e compostos bioativos.

 Elas podem ser usadas para temperar alimentos, preparar chás ou consumidas em outras formas, adicionando sabor e benefícios à alimentação. 

Ervas com propriedades nutricionais:

Ervas com propriedades nutricionais:

Coentro: Rico em vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e manganês.

Manjericão: Fonte de vitamina K, ferro, cálcio e antioxidantes.

Alecrim: Contém antioxidantes e compostos com propriedades anti-inflamatórias.

Hortelã: Rica em vitamina A e antioxidantes.

Salsa: Boa fonte de vitamina C, vitamina K e ferro.

Tomilho: Rico em vitamina C, ferro e manganês.

Orégano: Fonte de vitamina K, ferro e cálcio.

Louro: Contém vitamina A, vitamina C e minerais como cálcio, ferro e manganês.

Camomila: Possui propriedades calmantes e pode ser usada em chás.

Erva-cidreira: Conhecida por suas propriedades calmantes e digestivas.

Boldo: Tradicionalmente usado para problemas digestivos.

Guaraná: Fonte de cafeína, pode ser usado para dar energia.

Capim-santo: Popularmente utilizado para chás com efeito calmante e digestivo.

Aroeira: Utilizada para cicatrização e tratamento de inflamações.

Arruda: Erva com propriedades que podem ajudar a afastar energias negativas.

Alfazema: Erva com aroma agradável, utilizada para relaxamento e chás.

Sálvia: Erva com propriedades anti-inflamatórias e digestivas. 

Benefícios gerais:

Adição de nutrientes:

Ervas frescas e secas podem ser uma fonte adicional de vitaminas, minerais e antioxidantes. 

Aromas e sabores:

Ajudam a tornar a alimentação mais prazerosa e diversificada. 

Propriedades funcionais:

Algumas ervas possuem propriedades medicinais, como ação anti-inflamatória, calmante ou digestiva. 

Substituição do sal:

Ervas podem ser usadas para temperar alimentos, reduzindo a necessidade de adição de sal. 

Benefícios para a saúde:

O consumo regular de ervas pode contribuir para a saúde cardiovascular, o sistema digestivo e o sistema imunológico, além de auxiliar no controle da glicemia. 

Observações:

Algumas ervas podem interagir com medicamentos ou ter contraindicações em determinadas condições de saúde. É importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de usar ervas com fins terapêuticos. 

A forma de consumo (fresca, seca, em chá, etc.) pode influenciar a disponibilidade de seus nutrientes e compostos bioativos. 

A qualidade das ervas pode variar, sendo importante optar por fontes confiáveis. 

https://www.google.com/search?q=Ervas+nutricionais

O PODER DOS ALIMENTOS AFRODISÍACOS

Que a alimentação tem um papel fundamental na vida e na saúde, todo mundo sabe. Mas ela afeta a vida sexual? Bom, acredita-se, inclusive, que a libido baixa pode estar ligada à falta de vitaminas e alguns minerais, como vitamina E, Zinco e Selênio.

A vitamina E, por exemplo, está presente nos ovos e óleos vegetais; o selênio na castanha do pará, nozes, amêndoas, atum, semente de girassol, trigo integral e peixes; e as maiores fontes de Zinco são as proteínas animais, leite e derivados, crustáceos, e é encontrado também em cereais, nozes e amendoins.

Os frutos do mar, em especial ostras e mexilhões, são campeões entre os alimentos afrodisíacos. Além disso, são alimentos leves, importantes em um jantar romântico. Afinal, feijoada e sedução não caminham juntas, não é mesmo?

Já o amendoim, o gengibre e a pimenta ta

CURIOSIDADE

Você sabia que termo afrodisíaco deriva de Afrodite, que é a deusa do amor, da beleza e da fertilidade? Pois é. E afrodisíaco é qualquer substância ou atividade que desperte o desejo amoroso… A lenda diz que Afrodite emergiu do oceano em uma concha e abandonou o mar nas praias do Chipre. Ao caminhar por lá, quando seus pés tocavam o solo nascia uma plantinha. E a primeira delas foi a romã.

BEBIDAS

Entre as bebidas, o champanhe ou os espumantes sempre acompanham momentos especiais. Aliás, morango e champanhe estão diretamente ligados a momentos afrodisíacos e apaixonados. Falando em bebida, vinho tinto também é uma ótima opção: é um vasodilatador, ativa a circulação e estimula pela cor e sabor 🍷

MENTE É FONTE DE SEDUÇÃO

Outros tantos alimentos oferecem propriedades afrodisíacas. Algumas pessoas acreditam na gemada, outros nos ovos de codorna ou na catuaba.

AFRODISIACOS

 

Esta querendo criar um clima? 

Alguns alimentos naturais podem aguçar o desejo sexual, como a melancia, o caju, o gengibre, a ostra, a pimenta e o açafrão, são os chamados afrodisíacos.

Para a comida ter esse tipo de influência, ela precisa possuir alguns componentes que vão estimular a circulação sanguínea - a melhora deste fluxo leva a maior quantidade de hormônios sexuais -, além dos neurotransmissores, elevando a sensibilidade, explica a nutricionista Karin Honorato.

As especialistas em nutrição  chamou atenção para uma substância presente tanto no abacate quanto liberada no orgasmo: a histamina. 

Ela explica que a fruta é rica em folato e vitamina B, substâncias responsáveis por produzir o composto que deixa o corpo mais excitado.

Uma pesquisa realizada pela Sociedade Brasileira de Urologia demonstrou que 59% dos homens convivem com a incapacidade ou a falta de vigor na hora de manter a ereção em uma relação sexual.