Existem várias estratégias que são recomendadas para antes de ir para a cama, para relaxar e dormir bem. Aqui vamos sugerir oito óleos aromáticos que o ajudarão a dormir melhor, pois combatem a insônia e garantem um descanso profundo.
Conciliar o sono e ter um sono reparador é uma necessidade fisiológica, portanto, usar estratégias como óleos aromáticos o ajudarão em sua rotina noturna.
Dormir ajuda você a pensar com mais clareza, ter reflexos melhores e se concentrar melhor. Pelo contrário, a falta de sono afeta a saúde física e mental.
De fato, a aromaterapia é hoje um recurso valioso que ajuda a alcançar estados de tranquilidade que também favorecem outras funções diárias.
Estresse, insônia, ansiedade e depressão
O ritmo acelerado da vida atual é repleto de responsabilidades que podem desencadear episódios de estresse. Acordar de madrugada, ficar olhando para o relógio ou celular, ou até dificuldade para adormecer são algumas das suas manifestações.
À insônia também podemos adicionar as mudanças no horário, café, dieta e álcool. Quando não dormimos bem, somos invadidos pelo mau humor, mal-estar geral, irritabilidade ou fadiga generalizada.
Por outro lado, o estresse também pode ser um sintoma de distúrbios emocionais, como depressão e ansiedade. A aromaterapia, como arte ou cultura terapêutica, é uma aliada no combate contra estes males. Ela não substitui os tratamentos medicinais, mas ajuda a obter melhores resultados com produtos naturais.
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